二是要觉察和小心自己内心的“负能量”，不要因为执着于负面情绪，而远离内心的喜悦。

三是要好好的爱自己，尊重你自己。

这封信很快就获得了数十万人的点赞。这不仅仅是因为演员本身的一举一动很容易受到大家关注，也是大家对这封信中表露的教育观念、人生价值观念的认同。

1-以感谢的心去看世界

对于现在拥有的事与人，自是要学会珍惜，心怀感恩。人们常常觉得这个世界上最令人开心的事情就是失而复得，但是很多人却总是执着于已失去的，忽略已拥有的。

懂得珍惜当下的人与事已属难得，对于那些过往历程中令人不快或遗憾的事与人，仍能以感谢的眼光去看待，更是不易。

陈坤曾经分享过，他刚刚出道的时候，曾经被一位知名女演员瞧不起。但也正是这段经历，促使他努力提升自己的演技。对于这些令人不快或遗憾的事与人，最正确的态度就是想办法超越它，然后放下它。

实际上，不少人都有过这种被人“看扁”的不愉快经历。有位网友曾经分享过一段被老师“看扁”，然后逆袭的故事：

初中时我特别喜欢当时的英语老师，再加上我是英语课代表，就更加地努力学英语，但是英语成绩一直不稳定，忽上忽下。

有次家长会我妈回来说，英语老师说了，要我把心思多放在其他科目，英语成绩可以不用再努力了，因为努力也就这样，没什么天赋。

真的，这是原话，我一辈子记得。后来中考我的英语成绩全校最高。

当这些事情时过境迁之后，当你迈过这些坎之后，你会发现，这些让你不愉快的事与人，最终会成就你成为更好的自己。当你遇到这些事与人时，采取什么样的态度去面对与处理才是最重要的。你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。

2-心若向阳，无谓悲伤

“不要因为执着于负面情绪，而远离内心的喜悦。”也许陈坤写下这段话，正是有感于自己的人生经历。陈坤曾经患有抑郁症，所幸的是他找到了摆脱这种困境的方式，并建立了公益项目“行走的力量”，帮助更多人走出负面情绪的困扰。

不单单是明星会遇到各种负能量事件，实际上普通平凡的人也会在一生中遇到各种会产生负面情绪的事情。

小时候，可能会因为自己考试没考好，被老师和父母责骂，而感到很伤心。

毕业后，可能会因为找工作不顺利而备受打击。

成家之后，可能会因为孩子不听话而感到很头疼。……

面对这些负面情绪，一是要学会接纳，二是要学会改变，不要做自己情绪的奴隶。接纳是让人直面自己的失败，认识到自己的不足；改变是要从自怨自艾的困境中走出，避免自己困在原地。

前段时间在一次同学聚会上，一位同学吐槽说，自己上学那会不好好学习，只考了个大专，现在看看周围的同事都是本科毕业，再加上自己现在要照顾孩子家庭，精力跟不上，觉得自己有点升职无望了。早些年就听这位同学抱怨过，自己因为学历的问题，在求职的时候就受到HR的冷眼。但是几年的时间过去了，虽然时不时这位同学就会抱怨自己的学历问题，但是并没有试图改变这种情况。

泰戈尔在《飞鸟集》中写过这样一句话：当你为错过太阳而哭泣时，那么你也将错过月亮、星星。

3-不负自己，不负青春

前段时间，关于“自己、父母、孩子、伴侣”如何排序的问题引发网友热议。papi酱将“自己”排在首位，被有的网友吐槽认为这是一种非常自私的想法。但是不得不承认，如果一个人连自己都照顾不好，又如何更好的赡养父母、抚养孩子，与伴侣同甘共苦呢？

做好自己，最重要的是做到自尊自爱，不论身处怎样境遇，都要做到这一点。

我们常常能看到这样的新闻：因为找工作频频被辞退，索性放弃再找工作，回家啃老；因为不想与恋人分手，一哭二闹三上吊……

不要因为他人的错误去惩罚自己，那样受到伤害的是自己，痛苦的还是自己。也不要因为他人的劝说，轻易地选择随波逐流，不要以流行、社会风气作为借口，不能做的事情、不对的事情，不会因为有很多人都犯了错，就变成了对的事情。

古人曾说，“人必其自爱也，而后人爱诸；人必其自敬也，而后人敬诸；自爱，仁之至也；自敬，礼之至也。未有不自爱敬而人爱敬之者也。”可见做人唯有自尊自爱，不负自己才能不负他人。

希望每个孩子都能既有人疼爱，也懂得爱自己；享受着幸福，也受得住伤痛。愿你足够勇敢和坚强，微笑向暖，年华未央。